高脂血症、動脈硬化を防ごう

　高脂血症とは、血液中にコレステロールなどの脂質の量が異常に多くなった状態をいいます。その状態が進行すると、血液中のコレステロ－ルが血管の璧に付着し、動脈硬化を起こしてしまいます。
　動脈硬化は、ひどくなると血管がもろくなり、詰まって血液の流れが滞ってしまいます。これが心臓病や脳卒中を引き起こす重大な原因になります。
　高脂血症、動脈硬化を防ぐには、動物性脂肪のとりすぎや過度の飲酒、喫煙などの生活習慣を改め、野莱や魚などを中心とした栄養のバランスのよい食事、適度な運動を心がけることが基本です。肥満に気をつけ、ストレスは上手に解消しましょう。