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■目の下のクマ、どうしよう・・・。
目の下のクマは不眠や夜更かしの他にも、冷えなどですぐにできてしまいがち。メイクでごまかしている方も多いのでは・・・。
色素が沈着しているものを除けば、ほとんどのクマは血行不良が原因です。マッサージで目の下の血行を良くし、クマそのものをなくしてしまいましょう。
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| ①下まぶたの真ん中近辺を薬指で10回から15回軽く叩きます。 |
②目を閉じ、目の上から指をそろえて軽い力で5秒程度押さえます。 |
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| ③ ①と②を5回から10回繰り返します。 |
④お湯につけたハンドタオルを絞ったものをまぶたの上に載せ、ホットパックを行います。 |
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■目覚めたら、顔がむくんでる・・・。
すぐにでも出かけなくてはならないのに、「目覚めたら、顔がむくんでいる・・・」「なんだか顔が大きい！？」。そんなことってよくありますよね。そんなときは、マッサージで手早くケアしましょう。
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| ①人差し指、中指、薬指をほおにのせ、円を描くように回す。 |
②あごの辺りからほお骨に向
けて指を動かす。 |
③耳の前に人差し指、中指、薬指をのせ、円を描くように回す。 |
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| 皮膚の上で指を滑らせるのではなく、皮膚を動かすようにマッサージするのがコツ。寝る前に水分を摂取したり、疲れが溜まっていたりすると、どうしても顔はむくみやすくなります。注意しましょう。 |
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| ■二日酔いで気持ち悪い・・・。 |
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■朝からの仕事なのに、低血圧でなかなか起きられない・・・。 |
| お酒はすごさないことが第ーですが、つい飲みすぎてしまうことはあるもの。やっかいな頭痛や吐き気を早く鎮めたいときに有効です。 |
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「体質だから、どうにもならない」と思い込んでいませんか？
一度、次のマツサージを試してみて。 |
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| ①内くるぶしの上約６センチの部分にある「三陰交（さんいんこう）」を刺激します。 |
②足の裏にある「湧泉（ゆうせん）」を刺激します。 |
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①両足のかかと全体を、すりこぎを使ってぐりぐりと押します。すりこぎがない場合は、太いマジックペンなどを代用しても大丈夫です。
②刺激の直後は、いったん血圧が下がりますが、続けていけば徐々に血圧は安定してきます。 |
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■何だか毛穴が詰まってきたような・・・？
油脂やメイク汚れで、気がついたときには毛穴が真っ黒、といったことはありませんか？
肌はどうしても年齢が出てきてしまうところ。「毛穴が詰まってきたかな？」と感じたときはもちろん、毎日のケアにも、このバスサウナをお試しあれ！
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| ①湯船に入ったら、口の中に息を溜めて口もとまでお湯につかります。 |
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| ②口からお湯の中に息を吐き出します。ただし全ては吐き出さず、少しだけ残すようにしてください。 |
③お湯から顔をあげて、残った息をはずみをつけて「パッ」と吐き出します。このとき、口はできるだけ大きく開くようにしてください。 |
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④ ①～③を五分程度繰り返し、最後に顔に噴き出した汗をぬるま湯で洗ってください。 |
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